육아죄책감2 워킹맘 죄책감 극복법 — 균형·현존·자기돌봄 퇴근하고 집에 들어서는 순간, 반가워서 달려오는 아이를 보며 기쁘면서도 가슴 한켠이 무거웠던 적 있으신가요? 오늘 하루도 아이와 충분히 함께하지 못했다는 생각, 일하는 내내 아이가 걱정됐다는 생각. 워킹맘이라면 한 번쯤 안고 사는 감정입니다. 저도 오랫동안 그랬습니다.워킹맘의 죄책감은 어디서 오는가호주로 이민을 오고 나서 일을 시작했습니다. 처음에는 한국 유학원에서, 그다음에는 호주 학생들을 대상으로 하는 교육기관에서 일했습니다. 준이가 어릴 때부터 일과 육아를 함께 했습니다. 어린이집에 맡기고 출근하는 아침마다, 뒤를 돌아보며 걸어가는 게 쉽지 않았습니다.특히 지안이가 태어난 후가 더 힘들었습니다. 준이 과외 활동 라이딩에, 지안이 어린이집 등하원에, 퇴근 후 저녁 준비까지. 몸이 두 개여도 부족한 일.. 2026. 5. 16. 육아 스트레스 관리 (피지컬, 정체성, 죄책감) 솔직히 저는 오늘 아침에도 아이에게 화를 냈습니다. 학습지를 풀다가 집중하지 못하고 딴짓하는 아들을 보며 참았던 인내심이 한순간에 무너졌습니다. 소리를 지르고 나서 겁먹은 아이의 표정을 보는 순간, 또다시 밀려오는 후회와 자책감을 어쩔 수 없었습니다. 일반적으로 좋은 엄마는 항상 인내심을 유지하고 화를 내지 않아야 한다고 알려져 있지만, 제 경험상 육아 중 이런 감정은 피할 수 없는 것이었습니다.육아 스트레스의 정체는 피지컬 문제다육아를 하면서 겪는 분노와 죄책감은 의지의 문제가 아닙니다. 많은 육아 조언들이 "아이에게 화내지 마세요", "자책하지 마세요"라고 말하지만, 실제 육아 현장에서 이런 조언은 거의 도움이 되지 않았습니다.정신과 전문의들이 공통적으로 지적하는 것은 감정 조절 능력의 저하가 신체적.. 2026. 3. 12. 이전 1 다음
